Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo calorias e nutricao
Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 38g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de queijo (formato baguete) | 100 g | 320 | 16 | 36 | 8 |
| Presunto cozido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.8 | 7.5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.7 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de queijo (formato baguete) · Presunto cozido · Queijo muçarela
Como Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +204 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +280 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -8 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -141 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo e calorico com 267 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 33%, proteina 19%
- Densidade energetica: 267 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo (formato baguete), Queijo muçarela, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pão de Queijo com Presunto e Queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
