Sanduíche de Patê de Atum calorias e nutricao
Sanduíche de Patê de Atum contem 284 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 22g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Patê de Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 35 g | 90 | 1 | 17 | 4 |
| Patê de atum | 60 g | 180 | 15 | 2 | 9 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Patê de atum · Alface · Tomate
Como Sanduíche de Patê de Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +374 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +450 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +180 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Patê de Atum e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Patê de Atum e calorico com 167 kcal/100 g. Com 14g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Patê de Atum e bom para emagrecer?
Com 284 calorias por porcao, Sanduíche de Patê de Atum e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Patê de Atum?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Patê de Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 31%, proteina 18%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Patê de atum, Pão integral, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Patê de Atum?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Patê de Atum?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
