Sanduíche de Peito de Peru Integral calorias e nutricao
Sanduíche de Peito de Peru Integral contem 322 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 24g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Peito de Peru Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 123 | 1.5 | 22 | 5.5 |
| Peito de peru fatiado | 40 g | 43 | 0.6 | 0.5 | 9 |
| Queijo prato | 25 g | 88 | 7.2 | 0.1 | 5.8 |
| Requeijão cremoso | 25 g | 64 | 5.8 | 0.8 | 2.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Peito de peru fatiado · Queijo prato · Requeijão cremoso · Cenoura ralada
Como Sanduíche de Peito de Peru Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +124 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -17 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +293 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +336 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Peito de Peru Integral e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Sanduíche de Peito de Peru Integral e uma refeicao nutritiva. Com 215 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Peito de Peru Integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 322 calorias e 23g de proteina, Sanduíche de Peito de Peru Integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Peito de Peru Integral?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Peito de Peru Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 30%, proteina 28%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo prato, Requeijão cremoso
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Peito de Peru Integral?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Peito de Peru Integral?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
