Sanduíche de Pernil calorias e nutricao
Sanduíche de Pernil contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 34g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Pernil?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Pernil desfiado | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Vinagrete (molho) | 30 ml | 45 | 4 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Pernil desfiado · Vinagrete (molho)
Como Sanduíche de Pernil se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +143 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +219 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -69 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Pernil e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Sanduíche de Pernil e uma refeicao nutritiva. Com 245 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Pernil e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 39g de proteina, Sanduíche de Pernil mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Pernil?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Pernil?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 26%, proteina 32%
- Densidade energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil desfiado, Pão francês, Vinagrete (molho)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Pernil?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Pernil?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
