Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada calorias e nutricao
Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada contem 296 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 24g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Ovo frito | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Maionese | 10 g | 40 | 4.4 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo frito · Presunto cozido · Alface · Tomate · Maionese
Como Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +150 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | +9 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +319 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +362 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 180 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 296 calorias e 17g de proteina, Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 32%, proteina 24%
- Densidade energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Ovo frito, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Presunto, Ovo e Salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
