Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura calorias e nutricao
Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 49g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 80 g | 224 | 2 | 44 | 7.5 |
| Presunto cozido | 40 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Queijo prato | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.6 |
| Molho de queijo/cobertura | 25 g | 85 | 7 | 3 | 2.5 |
| Salsa picada | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Presunto cozido · Queijo prato · Molho de queijo/cobertura · Salsa picada
Como Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -27 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -168 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +142 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +185 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura e calorico com 267 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 41%, proteina 22%
- Densidade energetica: 267 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco, Queijo prato, Molho de queijo/cobertura
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Presunto e Queijo com Cobertura?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
