Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim calorias e nutricao
Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim contem 605 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 57g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão com gergelim | 100 g | 310 | 6 | 54 | 10 |
| Queijo muçarela | 45 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Presunto cozido | 40 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Maionese | 15 ml | 100 | 11 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão com gergelim · Queijo muçarela · Presunto cozido · Alface · Maionese
Como Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -159 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -300 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +10 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +53 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim e calorico com 281 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim e bom para emagrecer?
Com 605 calorias por porcao, Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 281 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão com gergelim, Queijo muçarela, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Presunto e Queijo no Pão com Gergelim?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
