Sanduíche de Queijo Branco com Salada calorias e nutricao
Sanduíche de Queijo Branco com Salada contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 37g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Queijo Branco com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de hambúrguer branco | 60 g | 174 | 2 | 34 | 5 |
| Queijo branco | 40 g | 100 | 7.2 | 1.2 | 7.6 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Maionese | 10 g | 68 | 7.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de hambúrguer branco · Queijo branco · Alface · Tomate · Maionese
Como Sanduíche de Queijo Branco com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +98 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -43 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +267 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +310 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Queijo Branco com Salada e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Sanduíche de Queijo Branco com Salada e uma refeicao nutritiva. Com 240 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Queijo Branco com Salada e bom para emagrecer?
Com 348 calorias por porcao, Sanduíche de Queijo Branco com Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Queijo Branco com Salada?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Queijo Branco com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 42%, proteina 15%
- Densidade energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de hambúrguer branco, Queijo branco, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Queijo Branco com Salada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Queijo Branco com Salada?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
