Sanduíche de Queijo Branco e Presunto calorias e nutricao
Sanduíche de Queijo Branco e Presunto contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 36g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de Queijo Branco e Presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Queijo Branco (Minas Frescal) | 60 g | 146 | 10 | 2 | 12 |
| Presunto Cozido | 30 g | 34 | 1 | 0.5 | 5.7 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Molho Rosé (Maionese e Ketchup) | 15 ml | 75 | 7 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Francês · Queijo Branco (Minas Frescal) · Presunto Cozido · Alface · Tomate · Molho Rosé (Maionese e Ketchup)
Como Sanduíche de Queijo Branco e Presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +36 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -105 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +205 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +248 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de Queijo Branco e Presunto e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de Queijo Branco e Presunto e uma refeicao nutritiva. Com 222 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de Queijo Branco e Presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 23g de proteina, Sanduíche de Queijo Branco e Presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de Queijo Branco e Presunto?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de Queijo Branco e Presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 35%, proteina 22%
- Densidade energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Francês, Queijo Branco (Minas Frescal), Molho Rosé (Maionese e Ketchup)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de Queijo Branco e Presunto?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de Queijo Branco e Presunto?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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