Sanduíche de atum com ovos cozidos calorias e nutricao
Sanduíche de atum com ovos cozidos contem 522 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 26g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de atum com ovos cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Patê de atum com maionese | 60 g | 158 | 14 | 2 | 6 |
| Ovo cozido | 150 g | 231 | 15.9 | 1.5 | 19.5 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Patê de atum com maionese · Ovo cozido · Alface · Milho verde
Como Sanduíche de atum com ovos cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -76 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -217 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +93 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de atum com ovos cozidos e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de atum com ovos cozidos e calorico com 186 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de atum com ovos cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 522 calorias e 32g de proteina, Sanduíche de atum com ovos cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de atum com ovos cozidos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de atum com ovos cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 20%, proteina 25%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Patê de atum com maionese, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de atum com ovos cozidos?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de atum com ovos cozidos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
