Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita calorias e nutricao
Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 42g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 133 | 1.5 | 25 | 5 |
| Queijo coalho | 40 g | 142 | 11 | 0.8 | 10 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Presunto | 30 g | 46 | 2 | 1 | 6 |
| Banana frita | 40 g | 102 | 4.5 | 15 | 0.5 |
| Café preto | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Queijo coalho · Ovo frito · Presunto · Banana frita · Café preto
Como Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -73 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -214 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +96 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +139 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo coalho, Pão de forma, Banana frita
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de café da manhã com queijo coalho, ovo, presunto e banana frita?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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