Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 22g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo branco | 30 g | 78 | 6 | 1 | 5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 5 | 0.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Peito de frango grelhado · Ovo frito · Queijo branco · Requeijão cremoso
Como Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +0 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -141 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +169 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +212 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral e uma refeicao nutritiva. Com 212 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 39g de proteina, Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 20%, proteina 36%
- Densidade energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Peito de frango grelhado, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango, ovo e queijo no pão integral?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
