Sanduíche de frango com batatas cozidas calorias e nutricao
Sanduíche de frango com batatas cozidas contem 433 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 54g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com batatas cozidas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Batata cozida | 150 g | 129 | 0.2 | 30 | 3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Mostarda | 15 ml | 10 | 0.5 | 0.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Peito de frango grelhado · Batata cozida · Tomate · Mostarda
Como Sanduíche de frango com batatas cozidas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +13 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -128 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +182 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +225 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com batatas cozidas e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Sanduíche de frango com batatas cozidas e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com batatas cozidas e bom para emagrecer?
Sim. Com 433 calorias e 40g de proteina, Sanduíche de frango com batatas cozidas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com batatas cozidas?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com batatas cozidas?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 50%, proteina 38%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Batata cozida, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com batatas cozidas?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com batatas cozidas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
