Sanduíche de frango com ovo e salada calorias e nutricao
Sanduíche de frango com ovo e salada contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 31g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com ovo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Frango desfiado com maionese | 80 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Ovo cozido | 50 g | 70 | 5 | 1 | 6 |
| Alface | 15 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Frango desfiado com maionese · Ovo cozido · Alface
Como Sanduíche de frango com ovo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +255 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +331 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +61 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +61 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com ovo e salada e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Sanduíche de frango com ovo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 197 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com ovo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de frango com ovo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com ovo e salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com ovo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 31%, proteina 27%
- Densidade energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com maionese, Pão integral, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com ovo e salada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com ovo e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
