Sanduíche de frango com ovos mexidos calorias e nutricao
Sanduíche de frango com ovos mexidos contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 31g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Frango desfiado | 60 g | 99 | 3 | 0 | 18 |
| Maionese | 20 g | 136 | 15 | 0.2 | 0.1 |
| Alface | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Requeijão | 15 g | 41 | 3.5 | 0.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Frango desfiado · Maionese · Alface · Ovos mexidos · Requeijão
Como Sanduíche de frango com ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -147 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -288 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +22 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de frango com ovos mexidos e calorico com 233 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de frango com ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 39g de proteina, Sanduíche de frango com ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com ovos mexidos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 21%, proteina 27%
- Densidade energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com ovos mexidos?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com ovos mexidos?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
