Sanduíche de frango com queijo calorias e nutricao
Sanduíche de frango com queijo contem 335 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 12g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3.5 |
| Queijo mussarela derretido | 30 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Peito de frango grelhado | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Queijo mussarela derretido · Peito de frango grelhado
Como Sanduíche de frango com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +323 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +399 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +111 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -22 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com queijo e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 12g de carboidratos, Sanduíche de frango com queijo e uma refeicao nutritiva. Com 209 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 335 calorias e 42g de proteina, Sanduíche de frango com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com queijo?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 15%, proteina 51%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Queijo mussarela derretido, Pão integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
