Sanduíche de frango com queijo, laranja e café calorias e nutricao
Sanduíche de frango com queijo, laranja e café contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 46g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com queijo, laranja e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 51 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Laranja média | 130 g | 62 | 0.2 | 15 | 1.2 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.6 | 0.6 | 4.4 |
| Requeijão light | 30 g | 45 | 2.5 | 1.5 | 4 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.8 | 0.2 |
| Mostarda | 10 g | 7 | 0.4 | 0.5 | 0.4 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Laranja média · Frango desfiado · Queijo mussarela · Requeijão light · Ketchup · Mostarda · Café preto (sem açúcar)
Como Sanduíche de frango com queijo, laranja e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -7 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -148 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +162 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +205 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com queijo, laranja e café e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sanduíche de frango com queijo, laranja e café e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com queijo, laranja e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 40g de proteina, Sanduíche de frango com queijo, laranja e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com queijo, laranja e café?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com queijo, laranja e café?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 41%, proteina 35%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Pão de forma, Laranja média
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com queijo, laranja e café?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com queijo, laranja e café?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
