Sanduíche de frango com queijo e alface calorias e nutricao
Sanduíche de frango com queijo e alface contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 33g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com queijo e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 60 g | 170 | 2 | 32 | 6 |
| Frango grelhado | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Frango grelhado · Queijo mussarela · Alface
Como Sanduíche de frango com queijo e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +294 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +370 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +82 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com queijo e alface e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Sanduíche de frango com queijo e alface e uma refeicao nutritiva. Com 202 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com queijo e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 35g de proteina, Sanduíche de frango com queijo e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com queijo e alface?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com queijo e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 36%, proteina 39%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Frango grelhado, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com queijo e alface?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com queijo e alface?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
