Sanduíche de frango com requeijão calorias e nutricao
Sanduíche de frango com requeijão contem 246 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 26g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango com requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Frango desfiado | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Requeijão | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Frango desfiado · Requeijão
Como Sanduíche de frango com requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +412 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +488 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +200 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango com requeijão e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Sanduíche de frango com requeijão e uma refeicao nutritiva. Com 224 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango com requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 246 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de frango com requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango com requeijão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango com requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 42%, proteina 31%
- Densidade energetica: 224 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Frango desfiado, Requeijão
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango com requeijão?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango com requeijão?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
