Sanduíche de frango desfiado com ovo e café calorias e nutricao
Sanduíche de frango desfiado com ovo e café contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 22g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango desfiado com ovo e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Frango desfiado | 60 g | 98 | 2 | 0 | 20 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo fatiado | 30 g | 99 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Café preto sem açúcar | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Frango desfiado · Ovo frito · Queijo fatiado · Café preto sem açúcar
Como Sanduíche de frango desfiado com ovo e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +31 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -110 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +200 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +243 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango desfiado com ovo e café e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 22g de carboidratos, Sanduíche de frango desfiado com ovo e café e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango desfiado com ovo e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 40g de proteina, Sanduíche de frango desfiado com ovo e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango desfiado com ovo e café?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango desfiado com ovo e café?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 21%, proteina 39%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Queijo fatiado, Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango desfiado com ovo e café?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango desfiado com ovo e café?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
