Sanduíche de frango e ovos mexidos calorias e nutricao
Sanduíche de frango e ovos mexidos contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 30g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Frango desfiado com maionese | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Ovos mexidos | 100 g | 160 | 11 | 1 | 13 |
| Cereja em calda | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Maionese (cobertura) | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Frango desfiado com maionese · Ovos mexidos · Cereja em calda · Maionese (cobertura)
Como Sanduíche de frango e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -74 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -215 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +95 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +138 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango e ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de frango e ovos mexidos e calorico com 231 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de frango e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 32g de proteina, Sanduíche de frango e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango e ovos mexidos?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 23%, proteina 25%
- Densidade energetica: 231 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Frango desfiado com maionese, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango e ovos mexidos?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango e ovos mexidos?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
