Sanduíche de frango grelhado com salada calorias e nutricao
Sanduíche de frango grelhado com salada contem 449 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 45g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de frango grelhado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 80 g | 210 | 2 | 42 | 8 |
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho de iogurte ou maionese leve | 15 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Frango grelhado · Alface · Tomate · Molho de iogurte ou maionese leve
Como Sanduíche de frango grelhado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +209 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +285 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +15 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de frango grelhado com salada e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Sanduíche de frango grelhado com salada e uma refeicao nutritiva. Com 169 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de frango grelhado com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 449 calorias e 44g de proteina, Sanduíche de frango grelhado com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de frango grelhado com salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de frango grelhado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 40%, proteina 38%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio, Frango grelhado, Molho de iogurte ou maionese leve
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de frango grelhado com salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de frango grelhado com salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
