Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café calorias e nutricao
Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café contem 404 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 34g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 50 g | 125 | 1 | 24 | 5 |
| Hambúrguer de carne bovina | 90 g | 218 | 14 | 0 | 23 |
| Alface americana | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Iogurte Corpus Morango | 170 ml | 56 | 0 | 9 | 5 |
| Café preto sem açúcar | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Hambúrguer de carne bovina · Alface americana · Iogurte Corpus Morango · Café preto sem açúcar
Como Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +42 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -99 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +211 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +254 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 404 calorias e 33g de proteina, Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 34%, proteina 33%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de carne bovina, Pão de forma integral torrado, Iogurte Corpus Morango
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de hambúrguer com iogurte e café?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
