Sanduíche de ovo, queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de ovo, queijo e presunto contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 28g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo, queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Ovo frito | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Queijo prato derretido | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Presunto cozido | 20 g | 24 | 0.8 | 0.4 | 3.8 |
| Manteiga/Óleo (preparo) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Ovo frito · Queijo prato derretido · Presunto cozido · Manteiga/Óleo (preparo)
Como Sanduíche de ovo, queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +41 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -100 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +210 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +253 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo, queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo, queijo e presunto e calorico com 261 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo, queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 21g de proteina, Sanduíche de ovo, queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo, queijo e presunto?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo, queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 28%, proteina 22%
- Densidade energetica: 261 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco, Queijo prato derretido, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo, queijo e presunto?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo, queijo e presunto?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
