Sanduíche de ovo com banana e café calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com banana e café contem 551 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 58g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com banana e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Ovos fritos | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Café preto | 240 ml | 2 | 0 | 0 | 0.3 |
| Manteiga ou óleo (para fritar) | 10 g | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Ovos fritos · Banana · Café preto · Manteiga ou óleo (para fritar)
Como Sanduíche de ovo com banana e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -105 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -246 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +64 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +107 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com banana e café e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Sanduíche de ovo com banana e café e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo com banana e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 551 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de ovo com banana e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com banana e café?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com banana e café?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 42%, proteina 14%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos fritos, Pão branco, Banana
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com banana e café?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com banana e café?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
