Sanduíche de ovo com pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com pão integral contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 22g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Maionese | 20 g | 137 | 15 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo cozido · Maionese
Como Sanduíche de ovo com pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +321 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +397 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +109 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -24 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com pão integral e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo com pão integral e calorico com 281 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo com pão integral e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Sanduíche de ovo com pão integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com pão integral?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 27%, proteina 14%
- Densidade energetica: 281 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Pão de forma integral, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com pão integral?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com pão integral?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
