Sanduíche de ovo com presunto e requeijão calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com presunto e requeijão contem 524 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 32g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com presunto e requeijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Ovo frito | 90 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Presunto | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Requeijão | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Margarina Qualy | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Café preto | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Presunto · Requeijão · Margarina Qualy · Café preto
Como Sanduíche de ovo com presunto e requeijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -78 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -219 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +91 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +134 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com presunto e requeijão e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo com presunto e requeijão e calorico com 146 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo com presunto e requeijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 524 calorias e 28g de proteina, Sanduíche de ovo com presunto e requeijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com presunto e requeijão?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com presunto e requeijão?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Pão francês, Requeijão
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com presunto e requeijão?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com presunto e requeijão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
