Sanduíche de ovo com queijo calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com queijo contem 360 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 27g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Ovo mexido | 50 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 0.8 | 6 |
| Manteiga/Óleo (preparo) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Ovo mexido · Queijo muçarela derretido · Manteiga/Óleo (preparo)
Como Sanduíche de ovo com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +298 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +374 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +86 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo com queijo e calorico com 267 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 360 calorias e 17g de proteina, Sanduíche de ovo com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com queijo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 30%, proteina 19%
- Densidade energetica: 267 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Ovo mexido, Queijo muçarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com queijo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
