Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos contem 419 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 35g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Alface e Rúcula | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo cozido · Queijo muçarela · Palmito · Tomate cereja · Alface e Rúcula
Como Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +27 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -114 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +196 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +239 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 419 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão francês, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com queijo e acompanhamentos?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
