Sanduíche de ovo com requeijão light calorias e nutricao
Sanduíche de ovo com requeijão light contem 331 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 24g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo com requeijão light?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral Visconti | 50 g | 122 | 1.5 | 21 | 6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Requeijão light Tirol | 30 g | 54 | 3.4 | 1.5 | 4.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral Visconti · Ovo cozido · Requeijão light Tirol
Como Sanduíche de ovo com requeijão light se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +327 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +403 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +115 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -18 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo com requeijão light e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Sanduíche de ovo com requeijão light e uma refeicao nutritiva. Com 184 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo com requeijão light e bom para emagrecer?
Sim. Com 331 calorias e 23g de proteina, Sanduíche de ovo com requeijão light mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo com requeijão light?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo com requeijão light?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 29%, proteina 29%
- Densidade energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão integral Visconti, Requeijão light Tirol
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo com requeijão light?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo com requeijão light?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
