Sanduíche de ovo cozido calorias e nutricao
Sanduíche de ovo cozido contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 30g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Maionese | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo cozido · Maionese
Como Sanduíche de ovo cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +258 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +334 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +46 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -87 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo cozido e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo cozido e calorico com 242 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de ovo cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo cozido?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 30%, proteina 16%
- Densidade energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Pão francês, Maionese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo cozido?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo cozido?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
