Sanduíche de ovo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e presunto contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 26g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 4.5 |
| Ovo frito | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1 | 1 | 5 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma · Ovo frito · Presunto cozido · Manteiga
Como Sanduíche de ovo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +226 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +302 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +14 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -119 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo e presunto e calorico com 227 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de ovo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e presunto?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 24%, proteina 23%
- Densidade energetica: 227 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo frito, Pão de forma, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e presunto?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e presunto?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
