Sanduíche de ovo e presunto com salgados calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e presunto com salgados contem 622 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 54g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e presunto com salgados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco grelhado | 60 g | 165 | 3 | 30 | 4.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.6 |
| Presunto cozido | 40 g | 58 | 2 | 1 | 9 |
| Coxinha pequena | 30 g | 85 | 4.5 | 8 | 3 |
| Esfiha de carne com gergelim | 40 g | 110 | 4 | 14 | 4.5 |
| Manteiga (no pão) | 7 g | 50 | 5.6 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco grelhado · Ovos mexidos · Presunto cozido · Coxinha pequena · Esfiha de carne com gergelim · Manteiga (no pão)
Como Sanduíche de ovo e presunto com salgados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -176 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -317 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | -7 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +36 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e presunto com salgados e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo e presunto com salgados e calorico com 225 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo e presunto com salgados e bom para emagrecer?
Com 622 calorias por porcao, Sanduíche de ovo e presunto com salgados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e presunto com salgados?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e presunto com salgados?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 35%, proteina 21%
- Densidade energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão branco grelhado, Ovos mexidos, Esfiha de carne com gergelim
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e presunto com salgados?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e presunto com salgados?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
