Sanduíche de ovo e queijo calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e queijo contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 30g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de sal | 50 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de sal · Ovo frito · Queijo mussarela
Como Sanduíche de ovo e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +328 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +404 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | +134 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | +134 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo e queijo e calorico com 236 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 330 calorias e 17g de proteina, Sanduíche de ovo e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e queijo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 36%, proteina 18%
- Densidade energetica: 236 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de sal, Ovo frito, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
