Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas contem 405 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 48g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo mexido | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Queijo branco grelhado | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6.5 |
| Abacaxi em cubos | 80 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Melancia | 100 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Queijo branco grelhado · Abacaxi em cubos · Melancia
Como Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +41 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -100 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +210 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +253 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 405 calorias e 22g de proteina, Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 47%, proteina 20%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo mexido, Queijo branco grelhado
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e queijo no pão francês com frutas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
