Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe calorias e nutricao
Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 44g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de massa mãe | 80 g | 208 | 1.2 | 42 | 7.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Maionese | 15 ml | 102 | 11 | 0.6 | 0.2 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Rabanete | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de massa mãe · Ovo cozido · Maionese · Mistura de alfaces e rúcula · Rabanete
Como Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | +51 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -90 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +220 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +263 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe e uma refeicao nutritiva. Com 214 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe e bom para emagrecer?
Com 395 calorias por porcao, Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 45%, proteina 15%
- Densidade energetica: 214 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de massa mãe, Maionese, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo e salada em pão de massa mãe?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
