Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 32g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral (Nutrella 53% integral) | 60 g | 150 | 2.5 | 28 | 6 |
| Ovo mexido (1 gema, 3 claras) | 150 g | 180 | 8 | 2 | 24 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Presunto | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral (Nutrella 53% integral) · Ovo mexido (1 gema, 3 claras) · Queijo prato · Presunto
Como Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +138 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +214 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -74 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -207 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 179 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 46g de proteina, Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 25%, proteina 34%
- Densidade energetica: 179 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido (1 gema, 3 claras), Pão integral (Nutrella 53% integral), Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido, queijo e presunto?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
