Sanduíche de ovo mexido com cebola calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido com cebola contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 34g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido com cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovo mexido | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Cebola branca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Queijo muçarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
| Manteiga | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo mexido · Cebola branca · Queijo muçarela · Manteiga
Como Sanduíche de ovo mexido com cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -34 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -175 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +135 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +178 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido com cebola e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo mexido com cebola e calorico com 229 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo mexido com cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de ovo mexido com cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido com cebola?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido com cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 28%, proteina 19%
- Densidade energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Pão francês, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido com cebola?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido com cebola?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
