Sanduíche de ovo mexido com queijo calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido com queijo contem 384 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 23g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido com queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Queijo muçarela | 30 g | 96 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovos mexidos · Queijo muçarela
Como Sanduíche de ovo mexido com queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +274 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +350 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +62 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido com queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo mexido com queijo e calorico com 213 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo mexido com queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 384 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de ovo mexido com queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido com queijo?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido com queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 24%, proteina 26%
- Densidade energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido com queijo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido com queijo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
