Sanduíche de ovo mexido com tomate calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido com tomate contem 227 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 26g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido com tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Ovo mexido | 60 g | 90 | 6.5 | 1 | 7 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovo mexido · Tomate
Como Sanduíche de ovo mexido com tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +431 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +507 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +219 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido com tomate e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Sanduíche de ovo mexido com tomate e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo mexido com tomate e bom para emagrecer?
Com 227 calorias por porcao, Sanduíche de ovo mexido com tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido com tomate?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido com tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 46%, proteina 21%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pão integral, Ovo mexido, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido com tomate?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~56 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido com tomate?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
