Sanduíche de ovo mexido em pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de ovo mexido em pão integral contem 175 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 10g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo mexido em pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 25 g | 61 | 1 | 10 | 3 |
| Ovo mexido | 40 g | 78 | 6 | 0.5 | 5.5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo mexido · Manteiga
Como Sanduíche de ovo mexido em pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +483 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +559 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +271 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo mexido em pão integral e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo mexido em pão integral e calorico com 250 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo mexido em pão integral e bom para emagrecer?
Com 175 calorias por porcao, Sanduíche de ovo mexido em pão integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo mexido em pão integral?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo mexido em pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 24%, proteina 19%
- Densidade energetica: 250 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo mexido, Pão de forma integral, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo mexido em pão integral?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo mexido em pão integral?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
