Sanduíche de ovo no pão francês calorias e nutricao
Sanduíche de ovo no pão francês contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 30g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo no pão francês?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1 | 29 | 6 |
| Ovo frito | 50 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Alface | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Manteiga/Óleo (preparo) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovo frito · Alface · Tomate · Manteiga/Óleo (preparo)
Como Sanduíche de ovo no pão francês se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +348 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +424 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +136 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +3 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo no pão francês e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Sanduíche de ovo no pão francês e uma refeicao nutritiva. Com 238 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovo no pão francês e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 15g de proteina, Sanduíche de ovo no pão francês mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo no pão francês?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo no pão francês?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 39%, proteina 20%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Ovo frito, Manteiga/Óleo (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo no pão francês?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo no pão francês?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
