Sanduíche de ovo no pão integral calorias e nutricao
Sanduíche de ovo no pão integral contem 265 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 20g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovo no pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 20 | 6 |
| Ovo frito | 50 g | 107 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Manteiga | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral · Ovo frito · Manteiga
Como Sanduíche de ovo no pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +393 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +469 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +181 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovo no pão integral e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovo no pão integral e calorico com 252 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovo no pão integral e bom para emagrecer?
Com 265 calorias por porcao, Sanduíche de ovo no pão integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovo no pão integral?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovo no pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 31%, proteina 21%
- Densidade energetica: 252 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral, Ovo frito, Manteiga
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovo no pão integral?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovo no pão integral?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
