Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo contem 484 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 40g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 150 | 1.5 | 29 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 170 | 13 | 1 | 12 |
| Pão de queijo | 25 g | 90 | 5 | 9 | 2 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Manteiga/Óleo (preparo) | 8 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Ovos mexidos · Pão de queijo · Café preto (sem açúcar) · Manteiga/Óleo (preparo)
Como Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche de presunto e queijo | 320g | 446 | 22g | -38 kcal, mais proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -179 kcal, menos proteina |
| Café da manhã brasileiro com sanduíche, ovos mexidos, pão de queijo e mamão | 335g | 615 | 32g | +131 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +174 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo e calorico com 145 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 484 calorias e 19g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 33%, proteina 16%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão francês, Pão de queijo
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos com café e pão de queijo?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
