Sanduíche de pão, queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de pão, queijo e presunto contem 180 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 16g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão, queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Presunto | 30 g | 40 | 1 | 1 | 7 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Presunto · Queijo mussarela
Como Sanduíche de pão, queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +478 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +554 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +266 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão, queijo e presunto e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Sanduíche de pão, queijo e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 225 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão, queijo e presunto e bom para emagrecer?
Com 180 calorias por porcao, Sanduíche de pão, queijo e presunto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão, queijo e presunto?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão, queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 37%, proteina 30%
- Densidade energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma branco, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão, queijo e presunto?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminhada: ~44 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão, queijo e presunto?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
