Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese calorias e nutricao
Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 60g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão com gergelim | 80 g | 240 | 4 | 44 | 8 |
| Presunto | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Queijo mussarela ralado | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Macarrão branco | 50 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Maionese | 5 g | 35 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão com gergelim · Presunto · Queijo mussarela ralado · Macarrão branco · Maionese
Como Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +133 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +209 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -79 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -212 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese e uma refeicao nutritiva. Com 233 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 29g de proteina, Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão com gergelim, Queijo mussarela ralado, Macarrão branco
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão com gergelim, presunto, mussarela, macarrão e maionese?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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