Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese calorias e nutricao
Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese contem 255 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 16g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de centeio | 30 g | 75 | 1 | 15 | 3 |
| Cream cheese | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Presunto | 20 g | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Queijo prato | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de centeio · Cream cheese · Presunto · Queijo prato
Como Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +403 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +479 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +191 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese e calorico com 268 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese e bom para emagrecer?
Com 255 calorias por porcao, Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 25%, proteina 22%
- Densidade energetica: 268 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão de centeio, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão de centeio com queijo, presunto e cream cheese?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
