Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 26g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Presunto cozido | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma branco · Queijo prato · Presunto cozido
Como Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +424 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com sanduíche, frutas e café | 560g | 427 | 17g | +117 kcal, menos proteina |
| Sanduíche com Batata Frita | 465g | 1289 | 52g | +979 kcal, mais proteina |
| Sanduíche com refrigerante | 345g | 550 | 27g | +240 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto e calorico com 258 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 34%, proteina 25%
- Densidade energetica: 258 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Queijo prato, Pão de forma branco, Presunto cozido
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão de forma com queijo e presunto?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
