Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto calorias e nutricao
Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 25g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de queijo | 80 g | 240 | 12 | 24 | 8 |
| Queijo prato | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.2 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 0.6 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de queijo · Queijo prato · Presunto
Como Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +233 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +309 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +21 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto e calorico com 283 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 25g de proteina, Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 24%, proteina 24%
- Densidade energetica: 283 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Pão de queijo, Queijo prato, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão de queijo com queijo e presunto?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
