Sanduíche de pão francês com alface e recheio calorias e nutricao
Sanduíche de pão francês com alface e recheio contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 51g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão francês com alface e recheio?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 80 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Recheio de carne ou pasta escura | 60 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Alface · Recheio de carne ou pasta escura
Como Sanduíche de pão francês com alface e recheio se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +233 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +309 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +21 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão francês com alface e recheio e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Sanduíche de pão francês com alface e recheio e uma refeicao nutritiva. Com 250 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão francês com alface e recheio e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de pão francês com alface e recheio mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão francês com alface e recheio?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão francês com alface e recheio?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 48%, proteina 22%
- Densidade energetica: 250 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Recheio de carne ou pasta escura, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão francês com alface e recheio?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão francês com alface e recheio?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
